É super importante treinar marcha para trás. As pessoas idosas ficam mais dependentes da visão a medida que envelhecem, devido, especialmente, à lentidão dos reflexos de manutenção da postura. Instintivamente a pessoa sabe que se perder o equilíbrio terá mais chances de cair. A natureza é sábia.
Então as pessoas param de dar pequenos passos para trás ou fazer movimentos de giro de tronco para trás. E acabam perdendo de vez, por falta de uso, os reflexos de equilíbrio que as protegem de quedas para trás. Por isto é tão comum que caiam sentadas.
Treinar a marcha reversa ajuda a recuperar mobilidade, propriocepção e reflexos de equilíbrio e contribui com a prevenção de quedas. Aposte nisto!
A boa mobilidade possui reflexos de defesa para todas as direções e posturas. Treine todas as possibilidades, mesmo que o paciente tenha dificuldades. Não importa! Tente recuperar sempre o máximo!